不是都说“秋瓜坏肚”吗，怎么都秋天了还推荐大家吃瓜？

确实，大多数瓜类偏寒凉，容易伤脾胃，因此不建议秋天多吃。

但今天健促君要给大家推荐的这两种瓜，却是个例外。

南瓜——胃的“修复剂”

俗话说“秋天到，南瓜俏”，正当季的南瓜怎么能错过~

中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃经。按照《本草纲目》的说法，南瓜有补肝气、益心气、益肺气、益精气的作用，可谓从头补到脚！

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不过说起来，南瓜最拿手的强项，还得数保护胃粘膜。

南瓜含有丰富的果胶成分，果胶能保护胃肠道黏膜，使其免受粗糙、坚硬食物的刺激及损伤。

同时，它还能促进溃疡面愈合，适合胃病患者食用。近年来的研究也发现，食用南瓜能预防胃粘膜溃疡。

南瓜除了有养胃的作用外，还很擅长润肠通便。

这要归功于南瓜富含的膳食纤维和果胶，这些物质能促进肠道蠕动，加速肠道排空，帮助排便，从而减轻肠胃负担。

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总的来说，南瓜有营养、养生作用强，还能饱口福~给大家推荐一道非常适合秋天吃的南瓜食疗，也是国医大师邓铁涛生前钟爱的一道菜。

不过，南瓜虽好，有两个食用禁忌大家也要知道——

南瓜富含β-胡萝卜素，如果一口气吃太多南瓜，β-胡萝卜素会沉积在咱们的脂肪组织，皮肤就会发黄。

不过，万一出现这样的情况也不用担心，几天内症状会自行消失。

南瓜属于葫芦科蔬菜，在特殊条件下会产生一种有毒的物质，叫“葫芦素”。

误食葫芦素可引起中毒，会出现消化道出血、损害肝肾功能，甚至是死亡。

所以，如果吃到发苦的南瓜，赶紧吐掉。

木瓜——天然“护肝宝”

木瓜，素有“万寿瓜”的美称。

《本草纲目》中记载它的功效有“平肝和胃”，肯定了木瓜对肝的养护作用。

此外，现代医学也证明了木瓜有益于肝脏：木瓜富含一种叫齐墩果酸的物质，具有护肝降脂、抗炎抑菌的作用。

总之，养肝护肝，吃木瓜准没错！

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木瓜对胃的保护作用，则要归功于木瓜所含的一种物质——木瓜蛋白酶。木瓜蛋白酶可以帮助人体分解肉类蛋白质，还能在一定程度上消灭人体内的某些细菌。

饭后吃少量木瓜，可以帮助肠道消化难以吸收的肉类，还有助于预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等疾病。

木瓜吃法特别多，很多人喜欢做成甜品，如冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶……

听起来很养生，但其实木瓜最养生的吃法还是——生吃！

这是因为，木瓜煮熟以后，其中的β胡萝卜素，维生素C和B族维生素几乎被破坏殆尽，齐墩果酸含量也大大下降。

最最可惜的是，木瓜中的宝贝，也就是木瓜蛋白酶，也在高温下变性了。

所以，如果想要营养更优秀，建议大家生吃木瓜；如果你更在意口感、口味，那煮着吃也是好的~

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木瓜有营养、对身体好，但有2个注意事项吃前必须知道——

木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，煮熟了也没法完全破坏。

所以，为了避免意外流产或早产，孕妇就不要吃木瓜了。

此外，过敏体质的人及体虚者，最好也少吃木瓜。

很多女性都对木瓜寄予了丰胸的美好愿望。

但是，木瓜做不到啊！

木瓜并不含有促进乳房发育的激素，也没刺激雌激素生长作用的物质。

所以，哪怕吃木瓜好处再多，这个作用，它是真没有。